Диетолог рассказал, как безопасно похудеть к Новому году

Похудеть к Новому году за оставшееся время без ущерба для здоровья сложно, но можно, заявила кандидат медицинских наук, врач-диетолог Елена Соломатина, 10 декабря сообщает радио Sputnik.

Она отметила, что многие женщины сталкиваются с тем, что запланированное на праздник платье не соответствует фигуре. По словам врача, существенно снижать массу при этом противопоказано.

«Часто бывает, что много сбрасывать нам и не нужно, а нужно всего лишь влезть в прошлогоднее платье или костюм», — отметила диетолог.

Соломатина подчеркнула, что резкое снижение веса может навредить здоровью, поэтому лучше сконцентрироваться на показателях, которые легко достичь.

По словам специалиста, чем больше вес, тем быстрее получится его сбросить, чего нельзя сказать о людях с малым весом. Для быстрой коррекции фигуры необходимо исключить употребление сладких и соленых блюд.

«Естественно, хлеб и булки из белой муки, а также различные печенья —это тоже сахар, и их тоже есть нельзя», — добавила диетолог. Также необходимо добавить больше овощей в рацион, так как клетчатка улучшит микрофлору пищеварительной системы организма.

Напомним, ранее в Ассоциации производителей и поставщиков продовольственных товаров «Руспродсоюз» заявили о готовности увеличить выпуск продуктов питания, чтобы увеличить доступность продовольствия населению.