В Минздраве дали советы, как провести каникулы с пользой для здоровья

Новогодние праздники могут помочь избавиться от вредных привычек и наладить режим дня, рассказала внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина 2 января журналистам.

По ее словам, каникулы предоставляют возможность изменить свои привычки в сторону здорового образа жизни, однако многие, напротив, усугубляют свои проблемы. По ее словам, необходимо заранее распланировать эти 10 дней, чтобы сохранить хорошее самочуствие.

«Начать заботиться о себе — задача каждого. Те болезни, от которых страдает современное общество, хорошо предотвращаются в условиях физической активности, сбалансированного питания и отсутствия курения. Начните с малого. Не объедайтесь […]. В первый-второй день года возвращайтесь к обычному режиму сна и бодрствования. Так вы сможете наладить питание быстрее», — отметила Драпкина.

Она также порекомендовала составить список, что хочется успеть и с кем хочется встретиться. Также стоит уделить время прогулкам на свежем воздухе, а если не получается выйти на свежий воздух — гимнастике. Также в каникулы стоит попробовать отказаться от курения.

Напомним, ранее президент Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева, академик РАН Лео Бокерия рассказал, что польза красного вина для организма является мифом. По его словам, если пить, то лучше выбирать белое, так как оно быстрее выводится из организма.