Тюменцам посоветовали не забывать о физической активности после праздников

Совет не забывать о физической активности в период новогодних праздников дали тюменцам специалисты по здоровому образу жизни, 2 января пишет «Тюменская линия».

Специалисты напомнили соотечественникам, что после длительного перерыва в физических нагрузках не стоит их начинать с прежних достижений и тем более увеличивая нагрузку. Необходимо постепенно с разминками и растяжками подходить к вопросу восстановления физического аппарата. Также подойдут несложные комплексы упражнений.

Также специалисты предлагают тюменцам проводить утренние зарядки в течении 15 минут.

Если говорить о лишнем весе, то его помогут сбросить ежедневная 20-минутная ходьба или бег.