Офтальмолог рассказал, как избежать боли в глазах при работе за компьютером

Развитие синдрома «сухого глаза», приводящего к раздражению и боли в глазах, можно предотвратить регулярными профилактическими действиями, рассказала врач-офтальмолог Клинического госпиталя на Яузе группы «Медскан» Натия Дедиашвили 19 октября «Газете.Ru».

По словам врача, важно чтобы монитор не давал бликов, а имел матовую поверхность. Фильтр у монитора должен быть синим.

«При отсутствии встроенного фильтра синего света можно использовать специальные очки, блокирующие этот спектр», — отметила врач.

Дедиашвили порекомендовала установить расстояние между глазами и монитором не ближе 40 см, экран должен находиться на уровне глаз. Воздух в рабочей комнате не должен быть пересушен, для этого можно воспользоваться увлажнителем.

Еще одним средством профилактики могут стать капли для глаз, однако Дедиашвили рекомендует посоветоваться с врачом и подобрать индивидуально.

И самым простым, но не менее действенным, специалист назвала правило, согласно которому можно через каждых 20 минут работы перед монитором на 20 секунд отводить их на отдаленный предмет. Это «упражнение» восстанавливает естественный цикл моргания и тренирует мышцы глаз.