Врачи дали полезные советы для поддержания здоровья легких

Несколько советов для поддержания здоровья легких и других частей дыхательной системы дали специалисты Американской ассоциации пульмонологов, 21 июня сообщает газета Asharq Al-Awsat.

Легкие работают постоянно, чтобы снабжать наш организм кислородом. Поэтому человек должен регулярно заботиться о своей дыхательной системе, так как она постоянно подвергается воздействию загрязняющий веществ в воздухе.

Большой вред легким наносит курение, поэтому американские врачи советуют отказаться от этой вредной привычки. При этом медики сообщают, что прекращение курения в любом возрасте очень благоприятно сказывается на нашем здоровье.

Также пульмонологи советуют поменьше дышать грязным воздухом. Пассивное курение, химические загрязнители в квартирах и офисах, повышенная концентрация радона могут спровоцировать или обострить заболевание легких. Поэтому, по мнению врачей, снижение загрязнения воздуха существенно влияет на укрепление здоровья человека.

Очень важно для здоровья дыхательной системы соблюдать профилактику бактериальных инфекций. Для этого врачи советуют регулярно мыть руки, поменьше прикасаться руками к глазам, носу и рту, стараться не контактировать с людьми, у которых есть признаки респираторных заболеваний, а также соблюдать социальную дистанцию и как можно реже находиться в местах большого скопления людей.

Очень важно для здоровья легких занятия спортом. Врачи рекомендуют всем людям, у которых нет противопоказаний, давать себе аэробную нагрузку по 30 минут в день пять раз в неделю. Для этого можно ездить на велосипеде, бегать, быстро ходить, работать в саду и так далее.