Пожилых людей научили медитации и добились оздоровительного эффекта

Медитация способна значительно улучшать умственные способности пожилых людей, говорится в исследовании французских ученых из Университета Нормандии 10 октября опубликованном в журнале JAMA Neurology.

«Медитация представляется многообещающим подходом к сохранению структуры и функций мозга, а также когнитивных функций и, таким образом, к снижению риска деменции за счет непосредственного воздействия на психоаффективные факторы» — сказано в исследовании.

Эксперимент включал светскую программу обучения медитации: «Программа изучения медитации Серебряного Санте», специально разработанную для этого исследования.

В исследовании участвовали 137 мужчин и женщин в возрасте старше 65 лет без когнитивных нарушений, которых разделили на три группы и держали под наблюдением в течение 18 месяцев.

К первой группе применялась программа обучения иностранному языку, включавшая упражнения, предназначенные для укрепления способностей каждого участника в понимании, письме и разговорной речи. Вторая группа регулярно занималась медитацией. Участникам группы пассивного контроля было предложено продолжать жить так, как они жили до начала исследования, к ним не применялись никакие методы воздействия.

Результаты исследования подтвердили обучаемость медитативным техникам и иностранному языку пожилых людей при очень низком уровне отсева. Также получены положительные эффекты медитации, которые, однако, не отражались на структуре целевых областей мозга участников.

«Наши результаты многообещающие, поскольку медитация, по-видимому, улучшает самочувствие пожилых людей, их внимание и регуляцию эмоций. Мы продолжим наблюдать за этой группой людей, чтобы выяснить, проявятся ли в дальнейшем какие-либо преимущества медитации», — сказала доктор Натали Маршан, ведущий автор исследования.