Названы продукты, которые не стоит есть на завтрак

Продукты, которые не стоит употреблять на завтрак, перечислила австралийский диетолог Сьюзи Барелл. Об этом 24 ноября сообщает «7news».

По мнению диетолога, на завтрак ни в коем случае нельзя есть питу, поскольку эти лепешки содержат много углеводов (до 80 грамм), которые повышают уровень глюкозы в крови. По словам Барелл, пита для завтрака худший продукт.

На втором месте специалист поставила сладкие хрустящие хлопья, которые так любят дети. Барелл отметила, что они содержат небольшое количество пищевых волокон и насыщают человека на короткий срок.

«А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам», — добавила она.

Кроме того, диетолог заявила, что на завтрак можно употреблять гранолу (так называемые домашние мюсли) или хлопья без сахара. В качестве наполнителя к ним можно использовать греческий йогурт с малым количеством меда и ягод.

Барелл также назвала в числе продуктов, которые подходят для утреннего приема пищи, тосты с яичницей, овощами и беконом. Но так как в беконе много жиров, то есть его следует с цельнозерновым хлебом.

Напомним, ряд диетологов считает, что завтрак — это необходимая составляющая в рационе человека, поскольку именно он запускает обмен веществ в организме.

Читайте также: Диетолог рассказала о пользе и вреде рыбы в консервах