«Читай и пробуй» — тренер чемпионок мира о тренировках в ориентировании

Комментарий по некоторым аспектам тренировки чемпионок мира по спортивному ориентированию Натальи Гемперле и Ольги Шипиловой-Виноградовой дал их тренер по физподготовке Анатолий Петрович Наумов, сообщает 22 августа корреспондент ИА «Красная Весна».

Начиная с 2016 года, абсолютное большинство медалей для российской команды было завоевано именно этими спортсменками. Причин их успешного выступления тренер по физической подготовке А.П. Наумов выделил несколько.

Во-первых, говорит Анатолий Петрович, обе спортсменки одарены физически от природы. Во-вторых, тренер отметил их высокие психологические качества: «Это высочайшая мотивация и умение грамотно и продуманно вести тренировочный процесс».

Умение правильно управлять тренировочным процессом тренер чемпионов мира выделяет особо: «Многие спортсмены в различных видах спорта тренируются много и интенсивно. Однако выигрывают те, кто умеет правильно тренироваться с точки зрения управления тренировочным процессом и более точно подводиться к соревнованиям. Вся наша совместная работа с этими спортсменками была построена именно на этом».

А.П. Наумов рассказал, что в связи с этим ему приходится вести большую образовательную работу: было необходимо научить спортсменок аспектам управления тренировкой на основании определенных критериев оценки состояния организма. Тренер признал, что это было довольно тяжело, поскольку их совместная деятельность велась дистанционно — с этими спортсменками они могут общаться только по телефону. Однако, считает Анатолий Петрович, задача научить спортсменок управлять своим тренировочным процессом была более-менее успешно решена: «На это указывает стабильность высоких результатов обеих спортсменок на крупнейших международных соревнованиях. В данный момент могу смело утверждать, что уровень необходимых знаний о тренировке у обеих спортсменок очень высок. Могу с уверенностью констатировать, что многие, даже маститые, тренеры в различных видах спорта на выносливость такими знаниями, к сожалению, не обладают, и не стремятся к этому».

Этот вывод тренер чемпионок мира сделал на основании многочисленных личных бесед с тренерами и спортсменами и постоянного анализа спортивной литературы и многочисленных интервью: «В них нет никакого упоминания о тех критериях управления спортивной тренировкой, которые мы используем в своей работе, и без которых вся работа таких тренеров сводится к «вероятности 50%: попал-не попал». Эта проблема, на мой взгляд, довольно долго не будет решена, потому что в спортивно-научной литературе практически нет данных на эту важнейшую тему, кроме наработок отдельных тренеров, например — Петера Янсена, которые имели мужество поделиться результатами своих проб и ошибок».

Также Анатолий Петрович Наумов коснулся некоторых конкретных вопросов, которые обычно интересуют широкий круг спортсменов и тренеров.

На первый вопрос — как построить тренировочный микроцикл — он ответил, что это самая легкая задача: в литературе есть типовые планы и масса примеров тренировок выдающихся спортсменов.

Отвечая на второй вопрос — как управлять тренировкой и точно подводиться к соревнованиям — тренер отметил, что этот вопрос теоретически разработан недостаточно, но некоторые опытные тренера обобщили свой опыт в форме кратких рекомендаций. «Этот вопрос мы уже начали обсуждать» — напомнил Анатолий Петрович — «бери, читай и пробуй».

Третий вопрос, который часто интересует читателей — как много надо тренироваться на местности с картой. Много не надо, считает тренер: «Первое — в этих условиях не разовьешь свою тренированность должным образом. Собственно ориентирование проходит при низкоинтенсивном движении и на тяжелой местности, поэтому даже при большом количестве стартов произойдет некоторая потеря физических качеств». Также Анатолий Петрович обращает внимание тренеров и спортсменов на то, что регулярные тренировки в условиях плохого грунта (корни в лесу, высокая трава, бурелом, вязкий грунт, в городе — жёсткое покрытие и т.д.) обязательно рано или поздно приведут к травме: «Поэтому приоритет в тренировке надо отдавать максимальному развитию физических качеств. Тренировочная работа с картой на местности должна быть умеренной как по объему, так и по интенсивности».

А.П. Наумов напоминает, что часто спортсмены-ориентировщики непродуманно замотивированы и бесчисленное количество раз за сезон стартуют в многодневных соревнованиях, порой ночуя в палатках в лесу. Это приводит к простудным заболеваниям опорно-двигательного аппарата, например — седалищного нерва, а также усталостным травмам и даже сердечно-сосудистым проблемам. Это, объясняет тренер, чревато потерей тренировочного времени в дальнейшем и даже хроническими проблемами. К сожалению, замечает Анатолий Петрович, на практике спортсмены даже самого высокого уровня сталкиваются с тем, что врач понятия не имеет, как такие проблемы можно эффективно вылечить.

«Многодневные соревнования с 5-6 стартами подряд могли придумать только люди, которые учебник физиологии в руках не держали и не несут ответственности за здоровье спортсменов» — считает тренер спорта высших достижений.

Последний вопрос, которого коснулся Анатолий Петрович — это грубые ошибки в ориентировании у спортсменов даже высочайшей квалификации. Как правило, большинство спортсменов и тренеров видит причину в недостаточной предварительной работе с картой на аналогичной местности.

«Мое мнение другое» — отмечает А.П. Наумов, — «и оно основано на анализе фактического материала. Основной предпосылкой для успешного или неуспешного выступления, на мой взгляд, является физическое состояние спортсмена в день старта. Согласен и с тем, что не исчерпывающей. Однако попытки объяснить грубые ошибки недостаточной практикой работы с картой, на мой взгляд, просто голословны и ничем не обоснованы, поскольку все эти спортсмены — высочайшего уровня». Тренер пояснил, что даже спортсмен мирового класса может пройти, например, почти всю дистанцию оптимальным образом, но на одном из перегонов грубо ошибиться и проиграть. Такое случается с массой спортсменов самого разного уровня. Поэтому причины ошибок в ориентировании, считает Анатолий Петрович, какие-то другие, гораздо более глубинные, и они ждут своего объяснения.

Напомним, что на ИА «Красная Весна» недавно опубликован комментарий тренера чемпионок мира Н. Гемперле и О. Шипиловой-Виноградовой по технике ориентирования В.В. Костылева. В.В. Костылев также разъясняет свой взгляд на вопрос о причинах ошибок и способах их предотвращения при скоростном ориентировании на местности.